Chapter Title : സ്വപ്‌നങ്ങളെക്കുറിച്ച് [ആൽബി]

പറയുന്നു.ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ ആളുകൾ സ്വപ്നങ്ങളിൽനിന്ന് അവരുടെ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പരിഹാരം കണ്ടെത്തിയതായും പറയപ്പെടുന്നു.

വൈ ഡൂ നൈറ്റ്‌മെയെഴ്സ് ഒക്കർ
======== =========

പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ ആന്തരിക ഭയം മൂലം സംഭവിക്കുന്ന സ്വപ്നങ്ങളാണ്.അവർ അങ്ങേയറ്റം അസ്വസ്ഥരുമായിരിക്കും.

സാധാരണയായി അതിരാവിലെ ആണ് മിക്ക പേടിസ്വപ്നങ്ങളും കാണപ്പെടുന്നത്.ഒരാളുടെ ജീവിതത്തിലെ ആഘാതകരമായ അനുഭവങ്ങളുടെ ഓർമ്മകൾ അല്ലെങ്കിൽ ആന്തരിക ഭയം മുതലായവ ചില കാരണങ്ങൾ മാത്രമാണ്.ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു നായയുടെ കടിയേറ്റ ഒരാൾക്ക് ജീവിതത്തിലുടനീളം നായ്കൾ പിന്തുടരുകയും കടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിന്റെ പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ ഉണ്ടായേക്കാം.

വാട്ട്‌ ടു ഡൂ ആഫ്റ്റർ എ നൈറ്റ്‌മെയർ
======= =========

പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ ഭയപ്പെടുത്തുന്നതും പരിഭ്രാന്തി നൽകുന്നതുമാണ്.സാധാരണ ഗതിയിൽ പേടിസ്വപ്‌നങ്ങൾ കാണുന്ന ആളുകൾ കടുത്ത വിയർപ്പ്,കാലുകൾ തണുത്തു മരവിക്കുന്നതു പോലെ അനുഭവപ്പെടുക,
ഉറക്കത്തിലേക്ക് മടങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നുക മുതലായ പ്രശ്നങ്ങളും അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു.അത് സ്വപനത്തിന് ശേഷമുള്ള ഒരു പ്രതിപ്രവർത്തനം മാത്രവുമാണ്.

ഇക്കാര്യത്തിൽ നമ്മുടെ ഉത്കണ്ഠ നിയന്ത്രിക്കേണ്ടതും സ്വപ്നത്തിന്റെ ഓർമ്മകൾ പുറന്തള്ളാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ചിന്താ പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കാനും നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാനും മെഡിറ്റേഷൻ സഹായിക്കും. കൂടാതെ,ശാന്തമായ സംഗീതം കേൾക്കുക,മുറി മാറ്റുക, നടക്കുക തുടങ്ങിയവയും പേടിസ്വപ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ വ്യതിചലിപ്പിക്കും.

ഹൗ ടു അവോയ്ഡ് ഡ്രീംസ്‌
======= ========

മനോഹരമായ സ്വപ്നങ്ങൾ കാണുന്നത് നല്ലതാണെങ്കിലും, പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ രസകരമല്ല. ഒരു വ്യക്തിയിൽ ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ സമ്മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്കാൻ അവർക്ക് കഴിയും. ഒരേ വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ആവർത്തിച്ചുള്ള പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആത്മവിശ്വാസം കുറയ്ക്കുകയും വിഷാദത്തിലേക്ക് തള്ളിവിടുകയും ചെയ്യും.

പ്രൊഫഷണലുകളുടെ സഹായം
ഇവിടെ തേടാവുന്നതാണ്.ഒരു ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളുടെ ഭയം
ദൂരീകരിക്കാനുള്ള മാർഗങ്ങൾ
നിർദ്ദേശിക്കാനാകും.

കൂടാതെ, ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് അക്രമാസക്തമായ പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുകയൊ, കാണുകയൊ,വായിക്കുകയൊ
ചെയ്യുന്നത് ഇത്തരക്കാർ ഒഴിവാക്കുന്നതാവും ഉചിതം.

ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് നല്ലത് ചിന്തിക്കുകയും
പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നവർ പേടിസ്വപ്നങ്ങളുണ്ടാകുന്നത് ക്രമേണ തടഞ്ഞുവെന്നും പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു.

മേൽപ്പറഞ്ഞവയെല്ലാം പഠനങ്ങളുടെ വെളിച്ചത്തിൽ തരംതിരിച്ചിരിക്കുന്ന സ്വപ്നങ്ങളാണ്.പതിവായി സംഭവിക്കുന്ന ചില സ്വപ്നങ്ങളുണ്ടെന്നതിനാൽ സ്വപ്നങ്ങൾ നമ്മുടെ യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിന്റെ അടയാളങ്ങളായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നുമുണ്ട്.അവ യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ നമ്മൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന നമ്മുടെ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പരിഹാരവും നിർദേശിക്കുന്നു.ആയതിനാൽ സ്വപ്‌നങ്ങൾ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്.

#########################
ഇനിയും ഇതുപോലെയുള്ള വിഷയവുമായി വരാം.താത്പര്യം ഉള്ളവർക്ക് വേണ്ടി മാത്രം.

ആൽബി